Багатьох чоловіків і їх партнерок нерідко дуже сильно хвилює питання: "Як збільшити потенцію? ". На жаль, чимала кількість представників сильної частини людства страждає від такої сумної проблеми. І не всі з-за віку. У чому ж криються причини проблем, пов'язаних з потенцією? Які є способи і методи виправлення ситуації? Як збільшити потенцію? Що ж, відповіді на ці та багато інших питань зараз і будуть розглянуті.
причини
Перш ніж розповісти про те, як збільшити потенцію, необхідно розглянути чинники, які можуть викликати проблему, пов'язану з ерекцією. Ось що зазвичай є причиною:
- Недолік тестостерону. Це може бути викликано порушеннями в роботі ендокринної системи. Через них починає активно вироблятися пролактин, а він нейтралізує тестостерон. Однак найчастіше причина криється в віці. Організм літнього чоловіка просто перестає виробляти гормони, необхідні для активного сексуального життя. Але не завжди, є винятки.
- Психологічний фактор. Йому схильні молоді хлопці, які тільки почали отримувати свій сексуальний досвід. Цілком природно, що їх супроводжує страх перед невдачею. І будь-яка грубість, глузування або необережне вислів партнерки може привести до розвитку комплексів. А вони, в свою чергу, вплинути на сексуальні можливості молодої людини.
- Судинні порушення. Теж часто зустрічаються. Порушення циркуляції нерідко призводять до судинної імпотенції. Наповнення кров'ю печеристих тіл фізіологічно порушено.
- Нейрогенні порушення. Захворювання ЦНС і периферичних нервів можуть стати причиною повної або часткової блокування імпульсів, що викликають ерекцію.
- Травма хребта, цереброваскулярна патологія, онкологічні новоутворення і грижі міжхребцевого диска. Причина, знову-таки, в блокуванні імпульсів.
- Ятрогенні порушення. Зниження потенції є побічним ефектом деяких потужних і специфічних лікарських препаратів. Заміна медикаменту аналогом, зрозуміло, після лікарської консультації, зазвичай сприяє відновленню ерекції. Але іноді це неможливо. У випадках із серцево-судинними захворюваннями, наприклад, показані лише певні ліки. Таке лікування, на жаль, призводить до статевого безсилля.
- Шкідливі звички. Куріння, алкоголь, безладні сексуальні зв'язки, вживання шкідливих продуктів, часте відвідування сауни . . . Такий спосіб життя не тільки на потенцію впливає, але і на стан організму в цілому.
Визначивши причину (для чого рекомендується сходити до лікаря), можна приступати до лікування. Його, взагалі-то, прописує фахівець, але заздалегідь ознайомитися з можливими варіантами буде корисно кожному.
Харчування: від чого потрібно відмовитися?
Збільшити потенцію, як не крути, не вийде без дотримання відповідного режиму харчування і дієти.
В першу чергу доведеться відмовитися від частого прийому жирної їжі. Вона сприяє появі зайвої ваги і збільшення кількості жіночих статевих гормонів, через що знижується рівень чоловічих. Також заборона накладається на:
- Пиво. Воно сильно порушує гормональний баланс.
- Фаст-фуд. Бургери, пиріжки, чіпси, картопля фрі . . . ці та багато інших продуктів - джерела трансгенних жирів. Також вони містяться в морозиві і маргарині.
- Кофеїн. Він підвищує кількість естрогену, жіночих статевих гормонів.
- Випічку. Вона є джерелом таких шкідливих для чоловічого здоров'я складових, як кислоти, дріжджі і цукор.
- Копченості. На чоловічі статеві органи коптильна рідина має убивчу дію через що містяться в ній кислот, фенолу і карбонільних сполук.
- Солодке. Від нього не потрібно відмовлятися повністю. Але надлишок цукру в крові сильно порушує потенцію. Тому потрібно обмежуватися добовим максимумом в 50 р
Також в «стоп-лист» входять: жирна яловичина і свинина, вершкове масло і жирний сир, паштет з печінки і рибні консерви, жовтки, ікра і креветки.
Більше кальцію і фосфору
Якщо чоловік спантеличений питанням щодо того, як збільшити потенцію в домашніх умовах, то йому необхідно змінити свій раціон.
Обов'язково потрібно почати вживати продукти з підвищеним вмістом кальцію і фосфору. Ці два елементи не приносять користь поодинці, так як їх обмін тісно взаємопов'язаний.
Кальцій, крім того, що бере участь в утворенні і розвитку кісткової тканини, сприяє попередженню раннього і передчасного сім'явиверження. Він міститься в таких продуктах:
- Насіння кунжуту і маку.
- Пармезан.
- Базилік.
- Мигдаль.
- Петрушка.
- Квасоля.
І звичайно, його джерелом є кисломолочні продукти. Але тут треба бути обережними. Чоловікам, які намагаються збільшити потенцію, не можна пити більше 1 літра молока в день. Щодо інших кисломолочних жорстких обмежень немає.
Фосфор, в свою чергу, перетворює білки, жири і вуглеводи в енергію, бере участь в процесах ділення клітин, росту, зберігання та застосування генетичної інформації. Кращими джерелами цієї речовини є:
- Сушені підберезники.
- Насіння гарбуза.
- Висівки пшеничні.
- Кешью.
- Кедровий і волоський горіхи.
І рекомендується не робити акцент на якомусь одному продукті. Краще додати в свій раціон всього потроху. Адже кожен продукт є джерелом ще й багатьох інших цінних речовин.
Що ще потрібно організму?
Продовжуючи розповідати про те, які продукти збільшують потенцію, варто відзначити, що, крім кальцію і фосфору, чоловічому організму також потрібні:
- Вітамін Е. Позитивно впливає на стан кровоносних судин і їх еластичність. Це призводить до поліпшення кровообігу, в тому числі і в органах малого таза. Стимулює роботу ендокринної системи, до органів якої відноситься і передміхурова залоза. Джерела: арахіс, баранина, горох, гречка, полуниця.
- Вітамін А. Перешкоджає старінню клітин і розвитку інфекції в сечовивідних шляхах. Джерела: жовті й зелені овочі, бобові, абрикоси, персики, яблука, обліпиха, шипшина і трави (корінь лопуха, ламінарія, лимонник, перцева м'ята, петрушка, подорожник, листя малини, шавлія і так далі).
- Вітамін В. Бере участь у всіх процесах організму. Сприяє підвищенню рівня тестостерону, є тонізуючим засобом. Збільшує чоловічу силу і потяг. Джерела: зернові паростки, печінку, дріжджі, волоський горіх, мідії, вівсянка, шпинат, батат, оселедець, кольорова капуста, брокколі.
- Вітамін D. Сприяє зростанню рівня чоловічих гормонів. Краще джерело - капсули риб'ячого жиру. Також міститься в лососі, злаках, грибах і апельсиновому соку.
- Цинк. Допомагає краще засвоїтися вітаміну Е. Є будівельним матеріалом тестостерону. Джерела: устриці, теляча печінка, вугри, курячі серця, какао, язик яловичий, сочевиця.
- Селен. Підсилює еректильну функцію і репродуктивну здатність організму. Джерела: бразильський горіх (не більше 2 ядерець в день), гливи, білі гриби, кокос, фісташки, часник, бринза, морська риба.
- Залізо. Енергетичний мінерал, який підтримує сексуальну енергію на належному рівні. Джерела: суниця, чорниця, кролятина, морква, родзинки, хурма, шовковиця, фініки, смородина, гранат, чорнослив.
Цю інформацію потрібно врахувати кожному чоловікові, якого хвилює питання про те, як збільшити потенцію. Можна, звичайно, купити вітамінно-мінеральний комплекс в аптеці, але натуральні джерела цих речовина найкраще.
Мед + горіхи
Кажуть, це дієвий засіб. Багато про це чули і тому цікавляться питанням про те, як збільшити потенцію медом і горіхами?
Найпростіший спосіб - приготувати мікс з цих інгредієнтів, який потім потрібно буде приймати 2-3 рази на день по 1-2 ст. л. Потрібно просто змішати мед (2/3) і подрібнені волоські горіхи (1/3).
Можна, до речі, посилити дію інгредієнтів свіжим тертим імбиром. Але тоді все три складових змішуються в однакових пропорціях.
Є ще один рецепт. Але для нього знадобляться зелені, які не стиглі горіхи. Цілком, разом з шкіркою. Потрібно взяти банку будь-якого обсягу (вистачить 2 л) і заповнити її ними наполовину, попередньо промивши плоди і дрібно нарізавши. Потім залити розведеним до 40% спиртом або горілкою. На 3 місяці прибрати в темне прохолодне місце. Потім додати 100 грам меду і ретельно перемішати. Пити на ніч щодня по 50 мл.
У чому допомога? Горіхи, як відомо, є цінними джерелами величезної кількості вітамінів, поліненасичених кислот, макро- і мікроелементів. А ще природним афродизіаком! У меді містяться антиоксиданти, моносахариди, біологічно активні речовини і мінерали.
У комплексі два продукти доповнюють один одного і грають роль природного стимулятора потенції.
Народні засоби
Багато чоловіків, які мудрують про те, як збільшити потенцію в домашніх умовах, вирішують вдатися до лікування травами. Засоби, власноруч зроблені з них, регулюють кровообіг, розширюють судини, знижують запалення, підвищують імунітет. Головне - купувати інгредієнти в аптеці, а не в сумнівних кіосках.
Що ж, ось деякі рецепти:
- 100 грам подрібненої кропиви залити окропом (300 мл), дати настоятися. Приймати по 1 ст. л. тричі на день перед їжею. Засіб стимулює сечостатеву функцію і позитивно впливає на обмін речовин.
- 0. 5 столової ложки кореня женьшеню подрібнити, змішати з медом (2 ч. Л. ). Вийде порція на 1 день. Її треба розділити на 4 частини і прийняти кожну всередину з рівним інтервалом.
- Сирі гарбузове насіння подрібнити і в рівних пропорціях змішати з медом. Приймати в день по 5-6 раз по одній столовій ложці. До речі, ще рекомендуються клізми з гарбузовим маслом. Їх варто робити вранці і ввечері кожен день, вводячи по 100 г. Це поліпшить потенцію і роботу передміхурової залози.
- Змішати натуральний чорний чай (1 ст. Л. ) З сухими суцвіттями чебрецю (3 штуки). Можна додати трохи м'яти або меду. Заварити чайник чаю, дати 7-10 хвилин настоятися. Потім процідити і пити протягом дня.
- 100 грам сухого звіробою залити однією склянкою окропу. Дати настоятися, після чого пити чотири рази в день по 30 мл.
- Столову ложку свіжого товченого часнику залити склянкою теплого молока. Проварити на вогні протягом двох хвилин, процідити. Пити перед кожним прийомом їжі щодня по 2 ст. л.
- 50 грам сушеного листя рослини гінкго білоба залити пляшкою горілки. Прибрати в темне прохолодне місце і дати 2 тижні настоятися, регулярно струшуючи ємність. Потім процідити і пити тричі на день до їди по 20 крапель.
Рекомендується не обмежуватися одним засобом, але і не зловживати. Варто чергувати застосування засобів з інтервалом в 2 тижні.
прополіс
Отже, що потрібно їсти, щоб збільшити потенцію, вже ясно. Народні засоби теж прості і зрозумілі. Але окремо хотілося б розповісти про настоянці прополісу. Ой, то чудодійні смолиста речовина, що містить масу корисних мікроелементів, необхідних для чоловічої сили.
І що не менш важливо, приготувати настоянку на основі цього біостимулятора дуже легко. Знадобиться всього лише 20 грам прополісу і 80 мілілітрів якісної горілки. Бджолиний клей необхідно ретельно подрібнити, після чого залити алкоголем. Настоювати протягом тижня в темному прохолодному місці, іноді збовтувати.
Після закінчення часу можна почати приймати ліки. За 40 крапель додавати в склянку води і випивати за півгодини до їди. Засоби вистачить на 2 тижні, стільки ж триває і курс.
сода
Лікарі виступають проти самолікування і заперечують користь деяких народних засобів для потенції. Зокрема, мова йде про застосування соди. Кажуть, цей білий порошок має протизапальну та протипухлинну дію, покращує імунну систему і обмін речовин, добре впливає на кровообіг.
Однак є й така думка, що сода . . . збільшує потенцію у чоловіків. Як? Збуджуючого ефекту вона не виробляє. Але вона надає користь, впливаючи на органи, неправильна робота яких і провокує появу еректильної дисфункції.
Найчастіше приймають ванни з содою. Півкіло порошку розбавляють в 3 літрах окропу, вливають суміш в теплу ванну і розмішують. Потім в ній треба лежати 30 хвилин.
Ще деякі роблять мікроклізми. Столову ложку соди розчиняють в літрі води і вводять розчин, що вийшов. І навіть всередину соду приймають! Розчиняють в стакані теплого молока 0, 5 чайної ложки і п'ють. Щодня, протягом 2-3 тижнів.
Але навіть якщо чоловіка дуже сильно цікавить питання "як збільшити потенцію", краще не вдаватися до цього методу. Тому що є ризик виникнення отруєння, алергічної реакції, роздратування. Не завжди вдається грамотно розрахувати дозу.
препарати
Тепер можна згадати про ліки, що збільшують потенцію. Важливо зазначити, що їх призначає тільки лікар, і тільки після обстеження. У них у всіх є побічні ефекти, а оскільки дія їх направлено на корекцію функцій сечостатевої системи, потрібно бути особливо обережним при прийомі медикаментів.
Ще чоловікам, думаючим про те, як швидко збільшити потенцію, лікарі, крім прийому таблеток, нерідко призначають ін'єкції.
вправи
З ними варто поєднати дієту, режим і допоміжні засоби. Є кілька дієвих вправ, що збільшують потенцію:
- Ранковий тренінг. Прокинувшись, потрібно змусити статевий орган піднятися. Маються на увазі не спроби домогтися ерекції, а робота м'язами, напруга яких викликає його тонус. З кожним днем потрібно збільшувати кількість підняттів. Потім, коли вдасться дійти до 30 повторень, потрібно буде кожен раз затримувати дітородний орган на 2-3 секунди в піднятому положенні.
- «Ходіння» на сідницях. Дієвий спосіб. Його навіть рекомендують урологи, коли до них звертаються чоловіки з питанням про те, як збільшити потенцію без ліків. Потрібно сісти на "п'яту точку", витягнути ноги, руки зігнути в ліктях. І «пройти» на сідницях 2 метри вперед, по черзі пересуваючи їх. Потім стільки ж - назад.
- Підняття і опускання тазу. Потрібно лягти спиною на підлогу, упершись ступнями. Зігнути коліна, руки витягнути уздовж тіла. Почати не поспішаючи високо піднімати таз і повертати в зворотне положення. Тренуватися щодня, можна починати з двох підходів по 10 разів.
Також можна робити махи ногами, відому вправу «велосипед», лежачи на спині, ефективні підстрибування з кроссфіта, «берізку», присідання, «ножиці». Та й взагалі, не буде зайвим записатися в спортзал. Немає кращого народного кошти для потенції, ніж фізична активність.